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如果是經血量時多時少,月經來睡眠就不好,總是覺得下腹腫脹,常常是屬於壓力大的「肝氣鬱結」體質,臨床常用疏肝理氣的中藥材,例如:柴胡、鬱金和香附,才能讓月經排得順。經期則可以飲用「玫瑰薄荷花茶」放鬆心情,同時達到子宮保養的作用。
除了經期用茶飲調養,周宗翰中醫師提醒,要預防經血排不乾淨,月經期間也要避免吃冰,以免冷溫度刺激子宮收縮,增加寒凝胞宮的症狀;經前體質易化熱,飲食儘量清淡,並避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物;月經來要多休息、少熬夜與禁房事,讓盆腔獲得充分的休息。
【玫瑰薄荷花茶】
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商品訊息描述 : 【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】月經怎麼還沒清乾淨?每次月經來潮都是子宮內膜大掃除的時候,但許多女性有經期後段滴滴答答、老舊經血排不乾淨的情況,擔心是「宮寒」而不斷進補,小心,這樣的舉動可能反而不利於養生!中醫師提醒,飲食幫助排除經 期污血前,視體質而調整才是健康之道。
作法:取少許玫瑰花和3片薄荷葉,加入700c.c. 熱水沖泡即可飲用。
如何讓經血排乾 淨?3茶飲看對月經情況再喝!
說明:玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣之效,可以促進身體肝膽經的循行。
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人體壓力鍋:玫瑰薄荷花茶疏肝理氣
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